食生活に気をつけよう

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食生活に気をつけよう

 

お風呂の時間はリラックスの時間です。

 

ストレス解消の時間であり、リフレッシュの時間でもあります。

 

これだけでは抜け毛の全ての原因に対応するのは難しいでしょう。例えば更年期障害や甲状腺の機能低下、ホルモンバランスの乱れはどうしても自分ではコントロールできない部分があります。

 

しかし、ストレスを解消したり美味しくご飯を食べたりという基本的なことが健康に繋がりますし、髪の毛は全身の健康のパロメーターでもあるのです。

 

お風呂上りには注意しよう

 

お風呂に入っている間は抜け毛を気にする必要はありません。

 

できれば、他の心配事や体の疲れもさっぱり水に流してしまいましょう。

 

しかし、お風呂場を出てからは注意です。

 

バスタオルで髪の毛をごしごし拭かないようにしましょう。タオルにつく抜け毛は目立ってしまうので落ち込みます。やさしく水分を含ませるように抑えるように拭きましょう。

 

乾燥に気をつけて、早く髪を乾かしたいからと言ってドライヤーを近づけすぎたりするのもいけませんし、生乾きの状態で寝てしまうのも頭皮環境には良くありません。